Топ-10 вкуснейших ягодных десертов на завтрак

Завтрак по праву считается самым главным приемом пищи в течение целого дня. Завтракать необходимо в течение первых 2-3 часов с момента пробуждения и очень важно не пропустить его. Но, что еще более важно – не просто позавтракать, а позавтракать с пользой. Употребление здоровой еды после пробуждения насыщает наш организм витаминами и минералами, необходимыми для работы организма в течение целого дня. Он не только предоставляет нам возможность выполнять запланированное, но и помогает поддерживать правильный вес. Пропуская завтрак, в будущем будет на много тяжелее контролировать количество съеденной еды в течение дня.

Это всего несколько причин, по которым не стоит пропускать завтрак. В этой статье мы приготовили для Вас 10, очень вкусных ягодных десертов. Все очень легко готовить и при этом они превосходны! Они на столько Вам понравятся, что станут Вашим любимым завтраком.

❋ ❋ ❋

1. Антиоксидантный ягодный десерт

Антиоксидантный ягодный десерт. Топ-10 вкуснейших ягодных десертов на завтракНа фото: Антиоксидантный ягодный десерт

На приготовление этого превосходного, антиоксидантного ягодного десерта Вы потратите всего лишь 5 минут. Вам потребуется замороженный банан, ½ стакана мороженых вишен или мороженых ягод, 1 ст.л. семян конопли, ½ стакана миндального молока, ½ свежего нарезанного банана, малина, ежевика, 1 ч.л. семян чиа, 1 ст.л. тыквенных семечек, 1 ст.л. кокосовой стружки и ¼ стакана семян граната. Перемешайте в блендере банан, вишни, миндальное молоко и семена конопли до консистенции смузи. Вылейте в тарелку и посыпьте сверху оставшимися ингредиентами.

❋ ❋ ❋

2. Ягодный десерт с питахайя (драконов фрукт)

Ягодный десерт с питахайяНа фото: Ягодный десерт с питахайя (драконов фрукт)

Для приготовления десерта с питахайя Вам необходимы 1 стакан нарезанного охлажденного манго и 1 стакан нарезанного охлажденного ананаса, 1 упаковка охлажденного пюре питахайи, 1 горсть шпината или любой другой зелени, ½ нарезанного киви, ½ стакана миндального молока и 1 колпачок (мерная ложка) смузи с протеинами Tropical Tango или наподобие. Перемешайте все ингредиенты пока не получите консистенцию смузи. В тарелку поместите ¼ стакана мюслей, добавьте смузи, а верхушку можете украсить фруктами, например, ягодами, киви, манго.

❋ ❋ ❋

3. Супер зеленый ягодный смузи

Супер зеленый ягодный смузи. Топ-10 вкуснейших ягодных десертов на завтракНа фото: Супер зеленый ягодный смузи

Чтобы приготовить этот супер зеленый ягодный смузи на двоих Вам понадобится 10 минут. Взбейте в блендере ¼ созревшего авокадо, 2 средних созревших банана, 1 стакан свежих или замороженных ягод (можно разных), 2 больших горсти шпината, 1 маленькую горсть капусты, 1-2 стакана не сладкого молока (только не коровьего), 1 ст.л. семян льна и, по желанию, 2 ст.л. соленого кремообразного орехового или миндального масла. Налейте смузи в тарелку и украсьте по желанию. Мюсли, орешки, кокосовая стружка и семена конопли отлично подойдут для этого ягодного смузи.

❋ ❋ ❋

4. Смузи «Мокко»

Смузи «Мокко»На фото: Смузи «Мокко»

Для этого очень вкусного, кремового ягодного смузи понадобится ½ стакана миндального молока, 1 мерная ложка протеинового порошка, 1 стакан шпината, несколько кубиков льда и, по желанию, 1 стик растворимого кофе. Взбейте все ингредиенты в блендере до состояния смузи. Добавьте еще немного миндального молока или кубики льда, чтобы придать желаемую консистенцию. Перелейте смузи в тарелку и добавьте Ваш любимый топпинг. В это смузи можно добавить мюсли, семена чиа, несладкие кокосовые хлопья, жареный миндаль, клубнику стручки кэроба (рожковое дерево).

❋ ❋ ❋

5. Шоколадно-ореховый смузи

Шоколадно-ореховый смузи. Топ-10 вкуснейших ягодных десертов на завтракНа фото: Шоколадно-ореховый смузи

Этот смузи содержит в себе комбинацию всеми любимых ингредиентов – шоколада и арахисового масла. Приготовление занимает всего 5 минут и можно кушать! Вам потребуется ½ стакана рисового молок, 4 банана, 2 ст.л. арахисового масла, 8 ст.л. несладкого кокосового порошка или порошка кэроба и 8 фиников. Смешайте все ингредиенты и вылейте в тарелку. Добавьте топпинг, чтобы сделать Ваш смузи еще более вкусным. Подойдут: стружка кокоса, кусочки черного шоколада, кружочки банана, арахис и семена кунжута.
На фото:

Продолжение «Топ-10 вкуснейших ягодных десертов на завтрак» читайте на следующей странице

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ