ТОП-10 рецептов горячих завтраков

Готовить что-то горячее на завтрак может быть непосильной задачей в будние дни, когда мы пытаемся использовать каждую секунду, чтобы поспать немного дольше, но диетологи настоятельно рекомендуют есть что-то горячее утром.

Согласно древним лечебным системам, например, индийской аюрведе или китайской теории Пяти элементов, нашему телу нужна теплая пища по утрам в начале дня. В китайской медицине считается, что завтрак «будит пищеварительную систему». Один из лучших способов позавтракать по правилам — это овсяные хлопья, но есть множество и других рецептов.

Мы собрали десять идей, которые согреют ваш желудок и всю вашу поверхность тела, особенно прохладным осенним или зимним утром.

ТОП-10 рецептов горячих завтраков

❋ ❋ ❋

1. Безглютеновые панкейки с миндальным маслом

Панкейки. ТОП-10 рецептов горячих завтраковНа фото: Безглютеновые панкейки с миндальным маслом

Это идеальный рецепт для полезного и сладкого завтрака. Вы не поверите, мука вам не понадобится. Вам нужно будет только миндальное масло, яблочное пюре, сода, корица и ваниль для жидкого теста. А еще интересно, что вы можете выпекать панкейки в духовке на бумаге для выпечки. Если вы хотите завести традицию завтракать блинами или панкейками, обратите внимание на этот рецепт.

Рецепт безглютеновых панкейков с миндальным маслом

❋ ❋ ❋

2. Жгучий мигас

Жгучий мигас. ТОП-10 рецептов горячих завтраковНа фото: Жгучий мигас

Вот идея несладкого завтрака для любителей мексиканской кухни — тортилья, халапеньо, острый соус, помидоры смешанные с вкусными яйцами, заправленные свежим авокадо и сыром. Полезный и сытный завтрак для будней или идея для идеального воскресного бранча. Готовится в течение 20 минут.

Перейти к рецепту

❋ ❋ ❋

3. Запеченная тыква с овсянкой

Запеченная тыква с овсяными хлопьями. ТОП-10 рецептов горячих завтраковНа фото: Запеченная тыква с овсянкой

Вам пригодится этот рецепт в разгар тыквенного сезона, если остаются остатки запеченной тыквы. Овсяная крупа, молоко, чашка тыквенного пюре, масло и некоторые согревающие специи, такие как корица, имбирь, гвоздика, вот что вам нужно подготовить для приготовления этого питательного завтрака.

Перейти к рецепту

❋ ❋ ❋

4. Теплый зеленый смузи

Зеленый смузи. ТОП-10 рецептов горячих завтраковНа фото: Теплый зеленый смузи

Зеленые коктейли являются лучшим завтраком для бодрого начала дня, а особенно они хороши в холодные месяцы года. Вы просто должны набланшировать зелень — капусту или листья шпината и/или свежей крапивы, подогреть овощной бульон, добавить грибной порошок, специи и варить в течение 1-2 минут. Поместить все в блендер, а затем его сразу можно пить в теплом виде.

Перейти к рецепту

❋ ❋ ❋

5. Тосты из авокадо с яйцом

Тост из авокадо с яйцом. ТОП-10 рецептов горячих завтраковНа фото: Тосты из авокадо с яйцом

Быстрый, простой и полезный — три важных ключевых слова, которым хотелось, чтобы соответствовали наши завтраки. Особенно в будние дни. Попробуйте воплотить эту идею — слегка поджаренный зерновой хлеб, толстый слой пюре из авокадо и яйцо, посыпанное морской солью и свежемолотым перцем.

Перейти к рецепту

❋ ❋ ❋

Продолжение «ТОП-10 рецептов горячих завтраков» читайте на следующей странице

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ