Салат Железного человека – киноа, капуста и семена чиа

0
419

Салат Железного человека

Салат Железного человека – киноа, капуста и семена чиа

Что нам потребуется:

  • 80гр. киноа
  • 350гр. капусты
  • 4 чайной ложки семян чиа
  • Оливковое масло
  • Лимон
  • Соль

Приготовление

В кастрюлю налейте воду из расчета 2:1 к количеству киноа, доведите до кипения. В кипящую воду добавьте киноа и уменьшите огонь. Варите, помешивая, 15 минут. Дайте киноа остыть.

Пока готовится киноа, нарежьте капусту так мелко, как вы сможете. Смешайте в миске капусту и 2 чайные ложки семян чиа. Добавьте лимон, оливковое масло и соль по вкусу.

Добавьте еще 2 чайные ложки семян чиа, и снова перемешайте. Когда киноа остынет, соедините со всеми ингредиентами и снова перемешайте.

Салат Железного человекаНа фото: Салат Железного человека – киноа, капуста и семена чиа

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ