Салат Железного человека – киноа, капуста и семена чиа

Салат Железного человека

Салат Железного человека

Салат Железного человека – киноа, капуста и семена чиа

Что нам потребуется:

  • 80гр. киноа
  • 350гр. капусты
  • 4 чайной ложки семян чиа
  • Оливковое масло
  • Лимон
  • Соль

Приготовление

В кастрюлю налейте воду из расчета 2:1 к количеству киноа, доведите до кипения. В кипящую воду добавьте киноа и уменьшите огонь. Варите, помешивая, 15 минут. Дайте киноа остыть.

Пока готовится киноа, нарежьте капусту так мелко, как вы сможете. Смешайте в миске капусту и 2 чайные ложки семян чиа. Добавьте лимон, оливковое масло и соль по вкусу.

Добавьте еще 2 чайные ложки семян чиа, и снова перемешайте. Когда киноа остынет, соедините со всеми ингредиентами и снова перемешайте.

Салат Железного человекаНа фото: Салат Железного человека – киноа, капуста и семена чиа

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Вкуснота24
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: